太り過ぎないように気を付けています

年令を重ねるごとに基礎代謝が落ちるために太りやすくなるという話を聞いているので、体重の管理にはそれなりに気を付けています。

毎日体重計に乗って、スマホのアプリを使って体重の変化を記録しています。スマホのアプリの中には体重の変化をグラフで表示してくれるものもあって重宝しています。

体重が増加気味ならちょっと食事内容や量を見直そうかというような気持が自然に出てきます。

なので、体重計に毎日乗るだけで悲惨なほどに体重が増えてしまうことがなくなると思います。

ちょっと体重が増えすぎちゃったなぁという時は、最後の手段で置き換えダイエットを使うこともあります。

3食のうちの1食だけでも置き換えダイエットにすると体重が少しずつ減り始めるので、体重が増えすぎて困る時には重宝しますよ。

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